柳樹的奇想世界

柳樹於2012春末夏初龍年閏四月在飛牛牧場柳樹嚮往經營一個天堂的牧場自己的寶寶吃自己母親的乳汁牧場是親子樂園母親喘息放鬆的地方此部落格所有照片文章影音，謝絕轉貼做為商業買賣各種銷售產品代言用途。版權歸版主所有，影音中志願拍攝影片照片之母嬰，均非為圖利益而為。如讀者對文章中之觀念技巧建議有意分享，請勿整篇轉貼以免侵權，版主及被拍攝人均可提出告訴。

2010年12月30日星期四

不要餵寶寶吃八寶粉吧

有媽媽在討論八寶粉含重金屬鎮靜劑

都是誰會拿給寶寶吃嫌孩子夜啼太吵的長輩

要小心喔有文章專門在報導把寶粉

如果母乳媽媽連吃東西都很小心

怎麼能忽略這直接讓寶寶吃下肚的毒物呢
http://rockcm.myweb.hinet.net/752.htm

2010年12月21日星期二

問：吸煙媽咪餵母乳對BB健康有無影響?

答：首先，沒法戒煙的媽媽都應該餵母乳。母乳提供很多的免疫力幫助嬰兒對抗疾病，而且可以幫嬰兒抵抗二手煙帶來的影響。例如研究顯示母乳能減低二手煙對嬰兒肺部的影響。當然，最好的就是媽媽能夠戒煙，若媽媽戒不掉或沒法減少吸煙次數，吸煙媽媽餵母乳總好過吸煙媽媽餵奶粉。

媽媽的煙吸得越多，便越危害媽媽和嬰兒的健康，假若媽媽未能戒煙或不想戒煙，對嬰兒最安全的方法是減少吸煙次數。

問：會不會將煙裡面焦油同尼古丁過給BB?
答：會。身體要排除血液中的尼古丁大約要95 分鐘。

問：母乳媽咪吸二手煙又會不會影響到哺乳BB?
答：不會。

問：吸煙哺乳最嚴重的情況,會不會影響到BB發育?
答：研究發現接觸到香煙的嬰兒及兒童會有較高機會患上肺炎、哮喘、中耳炎、支氣管炎、鼻竇炎、眼睛痕癢、哮吼。

＊研究發現，母親或父親其中一方吸煙的母乳嬰兒會較易有腹絞痛，研究相信不單是母乳中的尼古丁令嬰兒腹部不適，空氣中的香煙刺激嬰兒腹部。吸煙父母的嬰兒也較易發脾氣，吸煙的媽媽會因為泌乳激素分泌較少，令媽媽難以耐心照顧發脾氣哭鬧的嬰兒。

＊經常吸煙的母乳媽媽間中會令嬰兒患上嘔吐、作嘔、腹瀉。

＊吸煙父母的嬰兒死於嬰兒瘁死症的機會高達七倍。

＊吸煙父母的兒童看醫生的次數會多過兩三次，主要病因是上呼吸道感染或敏感。

＊在家中接觸到香煙的兒童血液中會有較低的HDL，它是保護身體患上心臟病的膽固醇。

＊吸煙父母的兒童長大後會較成為吸煙者。

＊吸煙父母令兒童患上肺癌機會高達兩倍。

最後，可以講埋如何減低香煙的嬰兒的影響，等你參考一下：

＊最理想的方法是父母雙方戒煙。
＊減少吸煙次數：越少吸煙，影響越少。
＊吸煙後切勿即時餵母乳，餵奶時亦不應吸煙，尼古丁會減低噴奶反應，而且對嬰兒有害。
＊餵母乳後才吸煙，而且吸煙和餵母乳之間的相隔越長越好，一般來說，身體要95 分鐘才能將尼古丁排出身體外。
＊避免與嬰兒同房時吸煙，最好可在屋外，遠離嬰兒及兒童，也不要讓其他人在嬰兒及兒童附近吸煙。

2010年12月19日星期日

吸不軟又很難擠的乳房怎麼辦?

有媽媽這麼困擾著問：

我目前親餵，寶寶一個多月.每次餵完寶寶後，餵的那邊乳房還是會有些脹脹的，不會全部軟軟的，而另一邊一定是脹的，因為寶寶沒有吸另一邊。而我就會把兩邊都排空。

因為想要供需平衡，在網路上有看到你說親餵不需排空，但我不排空又很不舒服，前陣子就是這樣搞到差點乳腺炎，所以我現在就會擠一些出來，擠到有些軟，沒有硬塊。

今天我又在網路上看到你的影音教學說如果寶寶這一歺吸完乳房沒有軟，下一歺還是要吸同一邊

這樣才能吸到後奶。而我都是輪流餵吔，想請問你到底要如何做呢？我發現如果很脹時給寶寶吸

他反而吸不多，因為太硬他不好含且要出很多力，所以就吸一下就不吸了，且流量大容易嗆到

我很想一直親餵下去，每每遇到困難都上網看一些媽媽怎麼做和加油的文章才能讓我再堅持下去

【幫忙想想辦法】

如果要讓後段乳汁好擠我覺得讓寶寶吸是最好的方法如果吸的對深層乳汁因為噴乳反射會比妳手擠安全且通暢

每次換邊前段乳汁噴射太強乳糖及含水量高寶寶比較容易腹絞痛哭鬧紅屁股

餵奶前把乳暈裡的乳汁先擠一些掉讓寶寶好含好吸如果仍是容易嗆到可以讓寶寶坐著吸吮

就是坐在妳大腿上如果不夠高就在她屁股下面放枕頭試試嘴要和乳頭平行

影音檔教的是避免乳房深層阻塞不讓寶寶習慣不費力就吃到奶一定要建立起自己用力吸吮的模式

不然未來很容易乳腺阻塞擠奶不當過頭處理硬塊而受傷眼前就是練嘴力多吸幾次就會漸漸軟化

有可能妳是屬於大奶量還是一樣初期硬塊沒軟就是換寶寶下巴的角度吸同一邊乳房另一邊乳房手擠1/3-2/5 量後冷敷把奶儲存起來手擠技巧對深層乳汁在寶寶吸過另一邊乳房時這邊也會好擠因為噴乳反射是兩邊一同運作的

2010年12月17日星期五

如何避免乳頭破皮呀--- 大口吸吞的深

親餵如何不破皮? 今天要出院的媽媽很焦慮

因為乳頭都快吸流血了還是不知道問題出在哪裡ㄟ嬰兒室護士都說我們含的對呀

那為什麼那麼痛呀痛到快飆淚了救命

這是柳樹常在教的【乳房加壓餵奶法】

首先要去掉右上圖的那堆包布寶寶才能緊貼媽媽身體當然媽媽手肘下寶寶身體下需有支托物最好在媽媽的腰背都放些枕頭棉被靠著

寶寶的嘴一定要張大張不大呢就用乳汁滴在寶寶的拳頭上用他們自己的手指頭撐開牙齦

當寶寶張大嘴時新生兒張嘴時間只有一秒媽媽動作要夠快夠準手心壓住寶寶的背馬上叩上乳房下巴一定要使寶寶貼緊乳房另一隻手加壓乳房根部先決條件是乳暈要夠軟不能脹到硬硬緊緊更不能被吸奶器拉到腫腫痛痛吹彈欲破因為已經水腫的乳頭吸了一定破皮連手擠都會很痛所以還學不會親餵時乳房充血腫脹的狀況千萬不要用吸奶器喔

乳房越柔軟寶寶能夠含的位置就能越大片另外寶寶貼媽媽越緊時乳頭就能吞的深不會扯著乳頭皮膚吸破皮【吸的大口吸的深乳房深層的乳汁很快就會帶出來媽媽幾乎不用擠奶】所以如何讓寶寶貼緊容易含住大口的乳房是不破皮不受傷的重點

含對吸對親餵母乳事是很輕鬆放鬆的事半夜躺著餵也很方便不用特別起床泡奶擠奶

2010年12月8日星期三

史丹佛醫學院的擠奶影片

http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow/article?mid=15338

http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html

鈺萍醫師兼母奶媽媽的翻譯如下
影片裡的手擠奶教學口訣
Stap 1坐直並且向前傾身
Stap 2柔和的按摩
Stap 3形式「C」在乳暈一英寸
Stap 4用力壓
⋯⋯壓緊
再放鬆
Stap 5頻繁代替
http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html

母乳的分泌是供需平衡的，在產後頭幾天，寶寶若無法有效吸乳，適當的以手擠乳，增加對乳房的刺激，可以增加奶量。尤其對寶寶不在身邊的媽媽來說，產後一小時就要開始擠乳，只用電動吸乳器通常無法有效刺激乳房，加上用手擠乳，可以刺激乳房分泌更多的奶。媽媽擠奶出來之後，用適當的容器裝好，送至新生兒加護病房給寶寶。建議媽媽一起看寶寶餵食的情形，看著寶寶喝下自己擠出的初乳，就心理層面來說，也可以讓媽媽有只有我可以保護我的孩子的信心而增加泌乳喔！

在頭幾天，每次能擠出一茶匙的初⋯⋯乳，就很多囉！如果媽媽還很虛弱，可請先生幫忙。手擠並不難學。先讓媽媽坐正，可以先用手、嬰兒梳子、或溫毛巾輕柔地按摩乳房，有時在按摩的過程中，乳汁就開始滴出。然後大拇指與食指成C字型置於乳暈後方，(不要放在乳暈上喔！)以持續穩定的力量向後推，不是撐開皮膚喔！是推的力量，然後壓(擠)，不要期待一開始就可以馬上有乳汁滴出，慢慢來，不要急。即便是親餵，一開始寶寶也是沒有吸到奶的，是持續的吸吮，讓噴乳反射出現。擠一下就可以換邊，兩邊頻繁的刺激。不斷的推->擠->放鬆，一段時間之後，乳汁就開始出來囉！絕對不要去撐皮膚喔！想想寶寶的吸吮動作。擠的速度就像寶寶吸吮的速度一樣，緩慢而規律的。在產後頭三天，每天大於五次手擠，可以增加奶量，可以是在親餵之後，或是用電動吸乳器之後。

2010年12月7日星期二

乳頭太大如何是好

今天花園有個媽咪發文問：
我的乳頭真的太大了,直徑約有25mm,寶寶真的無法含住怎麼辦?

柳大姐，這樣有辦法含乳嗎？
那個媽咪的乳頭太大，要怎樣協助他？

答覆如下

想像平常【乳暈整片】吞進嘴的面積也不小呀
我都教媽媽把寶寶的三隻手指頭慢慢塞入寶寶口中
像合唱團團員放三隻手指讓嘴張大般再試著塞乳頭
乳頭後方兩公分仍是要擠軟在還不會吸乳房前
就把乳汁滴在寶寶拳頭讓他像在羊水裡般吸拳頭
http://www.twitvid.com/RA06F 影片參考

產後一周內乳房腫脹乳汁很難擠時

產後一周是最容易退奶的關鍵時間

因為脹奶很痛擠不出來

乳房硬繃繃寶寶也不肯吸吮

還有家人的熱心擔心與不捨

最主要是不知道怎麼幫產婦擠奶啦

這裡教大家怎麼幫忙最有效

http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow/article?mid=16638&prev=-1&next=16601

用過的媽媽都說讚啦

2010年11月30日星期二

大小奶--- 好困擾

第二胎全母乳的媽媽提問

這次第二胎想要全母乳，但有嚴重的大小奶問題，幾乎都靠單邊乳房供給乳汁，很頭痛，想問您如何使用冷壓油幫乳房做按摩?按摩是否可以增進乳汁分泌?

柳樹的點子給媽媽參考看看

如果量多的乳房餵一次，那另一個乳房就餵兩次。

但是寶寶不可能那麼配合，肯吸流速少又慢的乳房；我的想法是把量多的乳房奶水擠些出來，用輔助器的方式讓寶寶吸：像影片這樣發動乳房 http://willow1992.pixnet.net/album/video/19963742

不建議拼命按摩乳房，技巧不當容易受傷。只有【常常吸吮】才是發動的好方法。

而手擠奶或電動擠奶    都需要放鬆身心引奶陣
http://willow1992.pixnet.net/album/set/808906

大小奶     是多數人會有的問題    許多親餵媽媽    以奶量多的乳房吃飽用     奶量少反應慢的乳房安撫用剛好
待一年兩年不餵奶後    大小差別也就不會那麼明顯了     以上提供母奶媽媽參考

2010年11月28日星期日

擠奶高手 --- 另一種煩惱

有媽媽這麼困擾著

學會手擠奶真的很重要！因為一開始自動和手動

真的擠不出來啊！手擠的比較快…柳姊，我後來

在寶貝花園中獲益良多，不過我有個疑問，如果

是全職媽媽不是達供需平衡即可，不需排空，不

需擠奶屯奶，那是不是只有在生產完的那幾天要

按摩擠奶就好呢？到何時開始就不用擠了啊？是

乳腺暢通(有奶柱和噴滴奶反應)後，就直接給寶寶吸就好，不要再擠了是嗎？…(為我的下一胎做

好功課…因為我先前生完在醫院就擠，月子中心又擠…現在供>需，平衡還需一段時間…)

柳樹試著回覆如下

產後一週內學會擠奶，是為了吸吮不熟練的寶寶。媽媽乳房充血、乳汁流出不暢、幫助寶寶更容易吸出初乳。

當寶寶吸吮力道穩定，可以把整個乳房幾乎吸軟時，媽媽就可以試著不用再拼命擠奶、屯奶。

其實乳房沒有所謂的『空』，只要吸吮前後『軟硬改變』『鬆緊有差』『輕重有別』，是不用再擠奶的。

擠奶在寶寶穩定吸吮後，如果要擠，就是在『媽媽想外出』『外出前漏奶顧慮』『寶寶吃的不好』『可能需別人幫忙杯餵時』『媽媽奶多到脹奶不舒服時』。否則，親餵還一直擠的媽媽，鐵定供多於求，這樣的母奶媽媽還不少，要小心量多而阻塞、發炎，很辛苦喔！

2010年11月18日星期四

親餵如何知道奶水夠不夠？

南西媽媽問：『請問如果都一直是親餵要怎樣知道自己奶量夠不夠寶寶吃的夠不夠呢?』

嘗試回應如下：

不知為何有此一問？現在是親餵瓶餵混著餵嗎？親餵，得確不會知道寶寶吸進了多少奶量。會要知道量，最主要是受奶瓶刻度的量化影響。

要知道寶寶吃的夠不夠有幾個指標：

1. 一天尿量是否有重重的六片尿布

2. 吸完後能否安穩的睡至少兩小時

3 .吸過的乳房比吸之前柔軟、輕、或鬆

4. 吸吮的過程，寶寶吞的很明顯，不會生氣、不耐煩、拳打腳踢哭、或睡的時間比吸的時間長

5. 寶寶體重在產後兩週，回到生產時的重量；之後，每週可增加至少 125-150 公克。

寶寶的胃沒有刻度，吸吮的力道、胃的消化能力、媽媽每次母乳油脂分配與飲食有關。所以餵母乳的寶寶‧究竟每次吸進多少量才夠？是個無解的問題。因為前述的變數太多，寶寶甚至會大小餐，要靠媽媽長期觀察才會知道寶寶進食的上下限在幾西西。《還蠻像月經周期，有長短周期，算錯就會受孕，就因為沒有把賀爾蒙的變數考慮進去般》飽與餓的程度，決定寶寶這餐想吃多少。吸吮力道夠不夠，決定這次要吸多久。媽媽乳汁中油脂分配是不是容易吸出來？可以決定寶寶胃腸消化的快慢，以及下次何時吃。還有寶寶的氣質也會決定餵食母乳的難易度；愛哭鬧、沒耐心、學的慢的寶寶，都容易令媽媽覺得自己奶水不足喔！

2010年11月8日星期一

哺乳輔助器--- 使用時機

1. 當新生兒學不會吸乳房舌頭位置總是不對時

2. 媽媽乳頭被吸吮到血淋淋疼痛非常時

3. 乳汁量或流速不敷寶寶的需求抵抗乳房時

4. 肯吸吮但體重明顯降又黃膽質上升時

5. 領養寶寶要發動乳汁時放在乳暈讓寶寶一起含住刺激泌乳

管子名稱是五號鼻胃管在醫療器材行才有賣在醫院裡只有嬰兒早產兒加護病房才會使用到

2010年10月29日星期五

雙胞胎哺乳--- 轉貼照片

雙胞胎之一弟弟顛倒餵姿趴著吸

雙胞胎姊弟趴餵一起吸奶

要有支托媽媽手臂別太勞累

下巴貼上媽媽乳房

雙胞胎--- 哺乳姿勢參考一下吧

重要的是媽媽肩膀別太ㄍ一ㄣ

寶寶下巴要緊貼大口含上乳暈

台灣母乳媽媽的示範照片---- 媽媽躺平雙胞胎趴餵

躺著怎麼餵母乳--- 轉貼照片

只要媽媽躺得舒適寶寶也願意嘗試那麼各種角度的餵奶方式都可以試試

2010年10月19日星期二

親餵的重要--- 母乳媽媽不能不知道

上班族媽媽又要餵母乳其中的辛苦凡是哺乳過的媽媽應該都可以體會的到
為了讓上班後乳腺更通暢母乳更好擠鼓勵產後月子裡的母乳媽媽儘量學會正確親餵
TTTT ttttt TTTTT ttttt
一位產後媽媽的哺乳淚
您好! 我是產後19天，每天親餵母乳，並擠乳，雙手擠到背部痛，擠完奶乳房摸起來不會很硬，但碰觸到就是會痛，乳頭更是敏感，一碰到就會痛，且右邊乳房有明顯的抽痛感，感覺輻射痛至背部，尤其擠完奶更明顯，感覺這不是脹奶痛，這樣的痛實在讓我很困擾，只能借助冰敷掩蓋痛的感覺，這會慢慢改善嗎?通常持續多久? 另外，每次擠奶，花了很久的時間，感覺擠完小孩子又要喝，整天很忙弄得自己相當疲倦，所以，大概一天只有擠3至4次，每次約擠一小時，量從120~240CC不等，擠奶真的很困擾我，這樣的痛苦會持續多久，感覺我快撐不下去了!哺餵母乳一定都要一直擠奶嗎?可是不擠又會脹痛，擠完又有抽痛感，真的好苦喔! 每次總給自己心理建設，快熬過了! 但真的是如此嗎? 請幫幫我!!

柳樹於2010/10/18 22:24回覆
可否請妳完成一份這表格 http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow/article?mid=16377&prev=-1&next=16372
一、妳的擠奶時間太長會使乳房組織受傷一次擠奶不超過三十分兩邊輪三次即停止以免乳房受傷一個半小時後再擠二十分然後睡兩小時請家人幫忙帶寶寶用湯匙餵母乳 http://willow50.blogspot.com/2010/09/blog-post_14.html
二、孩子含乳的方式是正確的嗎請參考文章裡的影片
三、有擠奶影片也可以參考修正如果噴乳反射沒出現前http://willow50.blogspot.com/2010/03/blog-post_129.html 不要急著擠奶
四、目前妳極需家人幫忙看是幫妳擠奶杯餵或幫忙擺姿勢讓妳能躺著休息睡兩三小時每次擠完一定要喝開水如果在吃米酒水或麻油雞等食品要暫停改清淡肉湯吞些維生素BC 一定要休息睡兩小時喝水如廁擠奶完躺下冷敷乳房如果痛到背後吃些普拿疼休息如果發燒請就醫
妳太累了乳房在嚴重抗議用疼痛牽引痛來哭訴
如果孩子吸吮是正確的除非奶量過大否則媽媽是不用再擠奶只要躺著頻繁親餵奶水就會帶出來目前怕是寶寶沒大口含乳暈拉著乳頭皮膚吸奶才會乳頭疼痛厲害果真如此奶水卡在深層帶不出來妳才會一直在忙擠奶
所以餵奶姿勢http://willow50.blogspot.com/2010/01/blog-post_18.html
含乳方法 http://willow50.blogspot.com/2010_04_01_archive.html 一定要學會這是基本在產後三天內要學會的喔
ggggg gggggg gggggg gggggg
其他過來人--- 老手媽媽的回覆
Sunny 媽媽全親餵嗎為何還要擠乳因為乳汁太多了嗎??
乳頭碰到就會痛…可能有破皮等嗎建議你讓乳房可以不要碰到衣服…讓他多呼吸柳大姐教的方法在內衣中塞一個保特瓶的瓶蓋讓乳頭可以不會碰到衣服摩擦會比較快好。
剛擠完奶小孩又要喝…這樣長期下去會使奶量無限的暴增所以…乳汁不斷的製造又不斷的去擠他造成了…乳線有輕微的發炎在泌乳時可能抽痛感 LULU曾經也是這樣、而廷伸至背部應該是擠奶的姿勢常常是彎腰的姿勢…所以…
一天擠三至四次一次一個小時一次120-240CC 真的有點擠給他久小孩又親吸…
LULU的建議如果是全親餵慢慢減少先一天最多三次到一天二次慢慢的到一天一次這需要時間
少則一星期慢甚至一個月甚至更久而擠奶的時間…一次建議不要超過半個小時擠到軟OR 不痛就好了…讓他的分泌減少一點。
這段時間太油的東西少吃必免塞住多喝水多休息奶量多要減少算比較好解決的總比沒有乳汁天天想乳汁想到要哭還要幸福…加油這二天我好像又常常發言二句的LULU
jjjjjjj jjjjjj jjjjjj jjjjjjj 媽說
我覺得大家花太多時間擠奶
尤其是產假期間應該首重親餵
調整寶寶含乳姿勢不斷的調整直到正確
當然乳房塞住寶寶又吸不通時要手擠疏通
一但疏通之後要積極的親餵親餵持續暢通乳腺
擠奶一次不要超過三十分鐘以手擠來說其實十五分鐘手就酸了
在有乳陣感覺時擠奶應該會比較輕鬆有效
這次如果不好擠先休息喝水洗各溫水澡吃點東西
下次有感覺或者兩三小時後再繼續
我唯一無法等待休息的情況是乳腺不通有白點可以明顯摸到青筋浮起的感覺
痛到無法休息無法入眠用橄欖油不斷的想辦法乳化白點甚至想要摳破它
還好我搞了七小時終於乳汁衝破白點
快快擠完塞住的乳汁倒頭睡覺
小孩醒了再繼續吸塞住的那側乳房另外一邊有脹就再手擠一些
讓小孩同一邊吸了大概三次吧才換到另一邊
確定沒有再塞住就維持一次喝一邊這樣比較可以有效的移出深層乳汁
所以後來反而是曾經塞住過的那邊乳產量較大
那是我生產後第十四天的事情
之後就沒有在大塞過
所以正確的親餵很重要勝過擠奶
為什麼因為乳腺只要通暢多半都滿好擠的
寶寶的嘴很厲害可以吸通擠不太順的地方
訓練寶寶的好嘴力比用手擠奶輕鬆很多

2010年10月12日星期二

胃經--- 與脹奶缺奶有關

芳療老師敎大家自我療癒
http://tw.myblog.yahoo.com/aroma-lover/photo?pid=85

產前接近生產及產後想哺乳又怕乳腺不通暢的媽媽可以嘗試經絡按摩http://tw.myblog.yahoo.com/aroma-lover/article?mid=777&prev=-1&next=776

胃經循行路線動畫 http://www.ctwh.org/ctzy/showinfo.asp?infoid=1657

以上為參考網站

http://www.chinaqigong.com/qigongzonghe/jingluomaixue/504.html

2010年10月9日星期六

產後脹氣--- 脾氣差

http://www.jklohas.org/index.php?option=com_content&view=article&id=2826%3A2010-09-07-11-14-28&catid=43%3A2009-12-10-03-30-56&Itemid=106&limitstart=7資料來源

脾主運化產後肚子脹氣消化不好間接影響食慾接著氣血不足奶水也就發動的慢

足太陰脾經:(上午09~11)
脾經共廿一穴，原穴為太白穴，絡穴為足陽明胃經之豐隆穴。是陰氣最盛的經絡，所有本經絡穴善於對裡寒裡虛發揮效用。與胃經互為表裡。
常見症狀:
患足太陰脾經疾病者，主要反應在胃腸疾病為主，常見症狀：舌根強硬、食後嘔吐、胃痛、腹脹、噯氣、便後或屁後腹中寬舒、身體粗重、面目身發黃、強迫久立則股膝內側腫脹。資料來源http://sites.google.com/site/aurabodybms/config/pagetemplates/001

如何健脾呢轉載文章如下

健脾祛濕飲食調理有助減肥
南方中药港 2009年8月18日

肥胖已成為世界範圍關注的問題。肥胖症是指體內脂肪堆積過多和分布異常，導致體重增加，是遺傳和環境因素共同作用的結果。肥胖症常和2型糖尿病、高血壓、血脂異常、缺血性心臟病等集結出現，因而它又是一個慢性代謝異常疾病。
肥胖發生原因很多，中醫認為，脾虛痰濕內阻是引起肥胖的主要原因之一，這與現代人的生活作息和飲食習慣有密切關係。
肥胖的人常有動則氣喘、心跳加快、心慌汗出，容易疲倦等一系列氣虛的症狀。中醫認為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰濕內阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。
對於脾虛濕阻型的肥胖者，平時生活要有規律，飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米鬚、山楂等。
培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物，晚上睡覺前1.5～2小時最好不再進食。
運動鍛煉有助於將多餘的脂肪消耗掉，要持之以恆，不能半途而廢。具體的運動量要因人而異，超大量運動後一下子停下來再不運動則更容易胖。因此，只要能把每日的多餘熱量消耗掉即可。
對於脾虛痰濕內阻的肥胖者，可多用益氣健脾祛濕的食療──
健脾利水粥品
白茯苓粥
白茯苓15克，粳米100克。將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、減肥，適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。
山藥茯苓薏仁粥
鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鮮山藥洗淨去皮切小塊，薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、減肥。
冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。先將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10～15日為1個療程。可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴。可輔助治療肥胖症。
新鮮粟米鬚加薏米、蔗糖煲水作茶飲，有利尿降壓、健脾祛濕的功效。對慢性代謝異常疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖者，有良好調節作用。薏米既能滲濕又可健脾，對脾虛濕盛者可用生、熟薏米同煎。
用淮山（山藥）茯苓、白朮加陳皮瘦肉煮湯，有健脾益氣功效，對氣虛脾弱、水濕運化不佳的肥胖者有食療作用。山藥補肺腎，是水濕運化之本；白朮燥濕健脾、益氣生血；茯苓利水除濕並有寧心安神作用；加上行氣化痰的陳皮，共奏良效。
黃芪和黨參是補氣藥材，前者補中氣而助生血；黨參補氣血而健脾胃；加上益肺腎的山藥、養心脾的蓮子，加入豬排骨或瘦肉煲湯飲，對脾虛氣弱的「虛胖」者，或減肥節食不夠營養者，有補益作用。

编辑杨述http://www.zgygw.com/MedicineCulture/197/2009-08/677036.shtml

至於產後食療此網站有詳細記載 http://www.art-2000.org/MEAL-C19_index.htm