2018年03月母乳研習會之 --- 產後肌力關節運動很重要

3/3、 3/10 年後連著兩個周末母乳研習會。產後許多媽媽都表示四肢痠痛全身無力，躺床2-3天的人不在少數。

多數民眾孕期很少在做產前肌力訓練，產後崩壞情形很普遍，因此影響活動排便甚至餵母乳的學習。

我們在前線也只能教會家人幫忙產婦按摩背部，增加舒適與協助放鬆。

http://willow1992.pixnet.net/blog/post/224778761-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E5%AE%B6%E4%B8%AD%E7%8F%BE%E6%88%90%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%99%A8%EF%BC%8C%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%82%A9%E4%BA%95%E8%83%8C%3f

3/10 研習會最後一堂課，一位熱愛自己工作的老師洪雅琦分享產後相關運動

http://www.midwife.org.tw/upfiles/newsfiles/%E6%B4%AA%E9%9B%85%E7%90%A6-%E7%94%A2%E5%BE%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%AC%9B%E7%BE%A9.pdf

非常重要，尤其對平常久坐或姿勢不良的人也很有幫助。

全身淋巴結所在處，就是我們該好好伸展活動的地方。想想產後媽媽躺床不動是件很傷害身體的事。產前適當訓練肌骨尤其重要。