安琪兒媽媽的經驗分享如下
媽咪妳好：
之前也有很多媽咪來信詢問，看來有相同困擾的人真不少！
⋯⋯ 我使用的方法是『服藥抑制+少量釋放+親餵+冷敷』四管齊下。
服藥抑制：中藥的「麥芽」煮水來喝，這是唯一一個公認有效減奶的食物。中藥藥效溫和，嚴格說起來它只是「減奶」而非退奶，並不會一下子就退光光，沒有那麼厲害，絕對可以安心服用。剛開始先試吃一帖，配合少量釋放+親餵+冷敷，觀察一個禮拜，依減少的程度多寡來決定後續要不要再繼續吃。
中醫師幫我配的「減奶化瘀」藥方內容：『麥芽3兩、山楂3錢、鬱金3錢、延胡索3錢』，這樣叫做一帖，以500CC的水浸泡一小時再煮，煮滾後轉小火煎煮一小時，藥湯濃縮呈現很深的紅茶色。不宜一口氣灌完，隔一陣子慢慢喝一口的吸收效果較佳。一次拿個一帖兩帖即可，視奶量來決定接下來還要不要再追加。
其他那幾味藥方是中醫師建議我減奶同時也要化瘀，改善我的塞奶硬塊，我不確定同樣的內容是否也適合妳的體質服用？僅供參考。請妳找中醫師諮詢看看，又或者是服用單一藥方麥芽3兩也可以，煎煮方式同上。
我在第一週連續兩天各喝一帖，減得不夠多，後續一週一帖，慢慢吃慢慢觀察，一個月後只剩下稍微脹，就停藥了，只用少量釋放+親餵+冷敷。前前後後總共服用五帖。
少量釋放：社團有馬麻指導減量，說「太脹就擠30CC舒緩即可」，但我每四小時擠400~500，每日總量接近3000，擠個30對我而言完全沒有幫助。後來我求助泌乳醫生及產科護士，得到一個比較精準的說法：要從「脹痛」擠到「充盈」就停手，不擠到「完全軟奶」、不可「排空」、不擠到乾，才不會刺激乳房分泌更多奶水。
親餵：奶量太多真不是好事，非常容易塞奶，動不動就有硬塊！每天吞兩顆卵磷脂還是沒用！所以我轉成全親餵，讓寶寶幫我消除腫脹及硬塊。
冷敷：市面上有很多冷熱敷兩用墊，婦嬰用品店甚至買得到「Ｃ字型」的敷墊，可以避開乳暈，非常好用。基本上冷敷不限時間，想到就敷、擠完也敷、餵完又敷，以自己不會不舒服為原則，敷再久也不會變成母奶冰淇淋，大可放心。
減量成功的時間依各人體質狀況有所不同，社團有媽咪說三個月，我自己是一個多月就接近供需平衡，寶寶睡太久才會出現充盈感，但不會脹到發硬發痛了。
續文----
然後我還想繼續跟脹奶塞奶的媽咪分享～
我在減量期間有去中國醫藥學院，求助應宗和醫師，應醫師再轉介產科護士幫我按摩，消除塞奶的硬塊。
護士按摩的手法，跟柳大姊所分享的教學影片，是差不多的，非常有效我想建議媽咪們最好是自己學自己按，如果要經由他人之手，那最好是最熟悉妳身體的老公來吧！：http://www.youtube.com/watch?v=_ZZqbAvlJqA
⋯⋯ 當初幫我按的護士雖然已經盡量小心，但我還是不時會痛個幾下，不過後來回家自行操作的時候，就不會痛了，畢竟自己拿捏力道最放心。
至於通乳師那種的就更別提了，我覺得通乳師跟國術館差不多，他們都沒有受過正規課程的教育訓練，都是自行研究，土法煉鋼，有效沒效見人見智，有效的算妳運氣好，沒效的甚至出問題惡化的……根本求助無門。
減量並且轉全親餵同時進行，我不但收掉奶瓶，甚至乾脆連擠奶器也徹底不用，完全手擠。後來發生一個令我驚訝的變化：我的泌乳痛減輕了！
在此之前的兩個多月以來，每次泌乳痛都會嚴重到冒冷汗，我一直以為是個人體質的問題，大概是我的奶量多所以特別痛，也許只能忍耐了吧。
後來回頭想想…擠奶器的粗暴吸力、以及不當的「排空」＆「熱敷」，乳腺可能已經受傷很久了，泌乳的時候才會異常疼痛，但我完全沒意識到，真笨。
各位媽咪們，不要以為脹到發硬、硬到結塊，都可以忍耐。不要以為含乳會痛，也可以忍耐。不要以為餵母乳就是要忍痛，就是這個不能吃那個不能碰。
從奶多到脹痛，餵到現在軟奶出頭天，最極端的狀態都經歷到了，深深體會，只要遵循「正確」的方式，其實餵母奶也可以很輕鬆，不用忍這忍那，也不用懷疑自己還要撐多久，不用動不動就想退奶放棄。
我終於可以盡情大喝最愛的豆漿，不再怕發奶發到塞，哈哈哈哈哈～大家加油～\(^O^)/
