史丹佛醫學院的擠奶影片

http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow/article?mid=15338

http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html

鈺萍醫師兼母奶媽媽的翻譯如下
影片裡的手擠奶教學口訣
Stap 1坐直並且向前傾身
Stap 2柔和的按摩
Stap 3形式「C」在乳暈一英寸
Stap 4用力壓
⋯⋯壓緊
再放鬆
Stap 5頻繁代替
http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html

母乳的分泌是供需平衡的，在產後頭幾天，寶寶若無法有效吸乳，適當的以手擠乳，增加對乳房的刺激，可以增加奶量。尤其對寶寶不在身邊的媽媽來說，產後一小時就要開始擠乳，只用電動吸乳器通常無法有效刺激乳房，加上用手擠乳，可以刺激乳房分泌更多的奶。媽媽擠奶出來之後，用適當的容器裝好，送至新生兒加護病房給寶寶。建議媽媽一起看寶寶餵食的情形，看著寶寶喝下自己擠出的初乳，就心理層面來說，也可以讓媽媽有只有我可以保護我的孩子的信心而增加泌乳喔！

在頭幾天，每次能擠出一茶匙的初⋯⋯乳，就很多囉！如果媽媽還很虛弱，可請先生幫忙。手擠並不難學。先讓媽媽坐正，可以先用手、嬰兒梳子、或溫毛巾輕柔地按摩乳房，有時在按摩的過程中，乳汁就開始滴出。然後大拇指與食指成C字型置於乳暈後方，(不要放在乳暈上喔！)以持續穩定的力量向後推，不是撐開皮膚喔！是推的力量，然後壓(擠)，不要期待一開始就可以馬上有乳汁滴出，慢慢來，不要急。即便是親餵，一開始寶寶也是沒有吸到奶的，是持續的吸吮，讓噴乳反射出現。擠一下就可以換邊，兩邊頻繁的刺激。不斷的推->擠->放鬆，一段時間之後，乳汁就開始出來囉！絕對不要去撐皮膚喔！想想寶寶的吸吮動作。擠的速度就像寶寶吸吮的速度一樣，緩慢而規律的。在產後頭三天，每天大於五次手擠，可以增加奶量，可以是在親餵之後，或是用電動吸乳器之後。